Full Body Workout is de meest efficiënte workout voor een strak en mooi gevormd lichaam. Alle spiergroepen worden getraind, voor een lichaam met welgevormde spieren, een strakke huid en perfecte verhoudingen. Je hart- en longconditie (cardio) wordt verbeterd.

Voordelen:
- een welgevormd bovenlichaam
- platte buik en stevige rug
- slanke benen en stevige billen
- én een boost in je zelfvertrouwen

De les begint met een stretch en warm-up om het lichaam goed voor te bereiden en de hartslag omhoog te brengen. Daarna volgt een reeks van oefeningen voor het hele lichaam, geïnspireerd op fitness. We gebruiken hierbij ook materialen voor extra weerstand zoals lichte gewichten, weerstandsbanden of rekkers. De les eindigt met een cool down.
Deze les is voor bijna iedereen geschikt omdat er ruimte is voor aanpassingen, indien nodig.

Wat heb je nodig?
- Sportkleren en (propere) sportschoenen
- Matje
- Handdoek
- Water

----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Le Full Body Workout est l'entraînement le plus efficace pour obtenir un corps ferme. Tous les groupes musculaires sont entraînés. Votre condition cardiaque et pulmonaire (cardio) sera améliorée.
Nous commencons le cours par un échauffement et un étrirement afin de préparer le corps et d'accélérer le rythme cardiaque. Ensuite, nous faisons plusieurs exercices pour le corps (inspirés du fitness). Nous utilisons du matérial de résistance, comme des poids, des bandes de résistance, ... Le cours se termine par un calm down.
Ce cours convient à presque tout le monde car on peut faire des adaptations, ci nécessaire.
De dois-je apporter?

- Vêtements et chaussures de sport
- Tapis de sport
- Essuie
- de l'eau

Reservatie data

1. 29/04/2024 11:00 tot 16/06/2024 17:00 (Iedereen)