Neem deel aan onze pilates zomerreeks.

De les start met aandacht voor ademhaling en een zachte warm-up om de connectie met jezelf aan te gaan en je lichaam voor te bereiden op de rest van de les. Daarna volgt een reeks, zittende of liggende houdingen, op de mat oefeningen van Pilates voor sterkere buik- en rugspieren, een mooie houding en lenige en gespierde benen.Naast de oefeningen is er ook aandacht voor ademhaling en concentratie. De les wordt afgesloten met een korte cooling down.
Voordelen:
● Sterke buik-, bekken- en rugspieren
● Een meer flexibele wervelkolom
● Sterkere been-, en bilspieren
● Meer lenigheid
● Betere spiercontrole
● Minder rugklachten
● Meer spieruithoudingsvermogen
● Meer lichaamsbewustzijn

Pilates is voor elke leeftijd en lichaamsbouw geschikt. Doordat we alle oefeningen liggend, zittend of steunend op een mat doen, is het niet belastend voor de gewrichten.

Wat neem je mee?
● Matje
● Handdoek
● Water

Reservatie data

1. 29/04/2024 10:00 tot 27/07/2024 18:00 (Iedereen)