Neem deel aan onze Pilatesreeks.

De les start met aandacht voor ademhaling en een zachte warm-up om de connectie met jezelf aan te gaan en je lichaam voor te bereiden op de rest van de les. Daarna volgt een reeks, zittende of liggende houdingen, Pilates oefeningen op de mat voor sterkere buik- en rugspieren, een mooie houding en lenige en gespierde benen.Naast de oefeningen is er ook aandacht voor ademhaling en concentratie. We sluiten de les af met een korte cooldown.

Voordelen:
Sterke buik-, bekken- en rugspieren
Een meer flexibele wervelkolom
Sterkere been-, en bilspieren
Meer lenigheid
Betere spiercontrole
Minder rugklachten
Meer spieruithoudingsvermogen
Meer lichaamsbewustzijn

Pilates is voor elke leeftijd en lichaamsbouw geschikt. Doordat we alle oefeningen liggend, zittend of steunend op een mat doen, is het niet belastend voor de gewrichten.
Wat neem je mee?
Matje
Handdoek
Water

Inschrijvingsdata

1. 25/11/2024 10:00 tot 28/02/2025 11:00 (Iedereen)