Full Body Workout is de meest efficiënte workout voor een strak en mooi gevormd lichaam. Alle spiergroepen worden getraind, voor een lichaam met welgevormde spieren en een strakke huid. Ook je hart- en longconditie (cardio) verbetert.


Voordelen:
een welgevormd bovenlichaam
platte buik en stevige rug
slanke benen en stevige billen
én een boost in je zelfvertrouwen

De les begint met een stretch en warm-up om het lichaam goed voor te bereiden en de hartslag omhoog te brengen. Daarna volgt een reeks van oefeningen voor het hele lichaam, geïnspireerd op fitness. We gebruiken hierbij ook materialen voor extra weerstand zoals lichte gewichten, weerstandsbanden of rekkers. De les eindigt met een cool down.
Wat neem je mee? Een matje, een handdoek en water.

Deze les is voor bijna iedereen geschikt omdat er ruimte is voor aanpassingen, indien nodig.

Heb jij een zoon of dochter van 4 - 8 jaar? Terwijl jij sport tijdens de Full Body Workout kan je jouw zoon of dochter inschrijven voor onze reeks: Onze Wondere Wereld - Op Ontdekkingstocht met Thomas. Elke zondag komen kinderen samen om zich creatief te laten inspiren en gaan ze op tocht in het park (bij mooi weer). Schrijf in op onze website.
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Le full body workout est l’entraînement le plus efficace pour un corps ferme. Tous les groupes musculaires sont entraînés. Votre condition cardiaque et pulmonaire (cardio) sera améliorée.
Avantages:

Un haut du corps bien sculpté
Un ventre plat et un dos renforcé
Des jambes fines et des fessiers fermes
Un boost de confiance en soi

Nous commençons le cours par un échauffement et un étirement afin de préparer le corps et d'accélérer le rythme cardiaque. Ensuite, nous faisons plusieurs exercices pour le corps (inspirés du fitness). Nous utilisons du matériel de résistance, comme des poids, des bandes de résistance, ... Le cours se termine par un calm down.
Ce cours convient à presque tout le monde, car des adaptations sont possibles si nécessaire.

Avez-vous un enfant de 4 - 8 ans? Pendant que vous suivez le cours de Pilates, votre enfant peut participer à nos cours: Onze Wondere wereld - Op ontdekkingstocht met Thomas. Chaque dimanche, les enfants se retrouvent pour faire des activités au parc ou s'inspirer créativement avec des activités d'art.

Inschrijvingsdata

1. 16/06/2025 09:00 tot 30/09/2025 10:00 (Iedereen)