Gaat door op:
02/10/2024, 03/10/2024, 09/10/2024, 10/10/2024, 16/10/2024, 17/10/2024, 23/10/2024, 24/10/2024, 04/11/2024, 06/11/2024, 07/11/2024, 13/11/2024, 14/11/2024, 20/11/2024, 21/11/2024, 27/11/2024, 28/11/2024, 05/12/2024, 11/12/2024, 12/12/2024, 18/12/2024, 19/12/2024, 08/01/2025, 09/01/2025, 15/01/2025, 16/01/2025, 22/01/2025, 23/01/2025, 29/01/2025, 30/01/2025, 05/02/2025, 06/02/2025, 12/02/2025, 13/02/2025, 19/02/2025, 20/02/2025, 26/02/2025, 27/02/2025, 12/03/2025, 13/03/2025, 19/03/2025, 20/03/2025, 26/03/2025, 27/03/2025, 02/04/2025, 03/04/2025, 23/04/2025, 24/04/2025, 07/05/2025, 08/05/2025, 14/05/2025, 15/05/2025, 21/05/2025, 22/05/2025
Prenatale yoga is een ideale voorbereiding op je bevalling. Yoga heeft voordelen op psychologisch, emotioneel en fysiek vlak.
-Je wint vertrouwen in het vermogen om je baby te verzorgen en te bevallen.
-Het helpt je om energie door te geven aan je baby.
-Je leert de positieve invloed van de zwaartekracht tijdens de zwangerschap en de bevalling kennen.
-Het verbindt je ook met het natuurlijke ritme van je ademhaling, wat de sleutel is tot de bevalling.
De asana's en oefeningen variëren afhankelijk van het trimester van de zwangerschap, waardoor prenatale yoga geschikt en aanbevolen op elk moment tijdens je zwangerschap.
Postnatale yoga helpt je om je lichaam opnieuw te versterken na een zwangerschap, met een focus op de bekkenbodem en de buikspieren. Het is ook een ideaal moment om tijd voor jezelf te maken.
-Yoga kan je helpen om je lichaam te herstellen en daarnaast laat het spanningen in de rug, schouders en nek los.
-De verbinding met je ademhaling helpt om de stress na de bevalling te verminderen.
-De groepslessen zorgen ook voor een fijn contact met andere moeders.
De lessen worden gegeven door María de Dueñas López, danseres en yogalerares die zich specialiseerde in pre- en postnatale yoga. Zij begeleidt je in het Engels, Frans, Spaans en Nederlands.
