Tai chi is goed voor je coördinatie, ademhaling, spierkracht en evenwicht. Elke beweging voer je uit met gerichte aandacht. Er is een continue wisselwerking tussen lichaam, geest en gevoel. Tai chi geeft je innerlijke rust en is het ideale tegengif voor st

...
Lees meer

Je doet oefeningen om je lichaam te rekken en te verstevigen. De ideale preventie tegen blessures, voor herstel of om een goede conditie te behouden. Pilates is geschikt voor zowel beginners als ervaren sporters van alle leeftijden.

Deze Pilates combineren met Yoga at Lunchtime op vrijdag ...
Lees meer

Zin in zowel pilates op maandag als in yoga op vrijdag? Door ze te combineren kan je deelnemen aan een voordeliger tarief. De dubbele portie conditie, krijg je er zomaar bij.

Start de week met een sessie Hatha yoga, een klassieke, holistische vorm van yoga.
We starten met ademhalingsoefeningen om tot rust te komen. Vervolgens wisselen kracht en relaxatie af en leren we te ontspannen binnen de verschillende houdingen.
Er is ook ruim de tijd voor relaxatie. A ...
Lees meer

Ken je al wat Nederlands, maar heb je nog wat oefening nodig? Kom dan met anderen praten over alledaagse dingen zoals hobby’s, werken, winkelen, tv-programma’s of familie... allemaal in het Nederlands. Vrijwilligers helpen je als je de juiste woorden niet vindt. Een gezellige en leuke manier om ...
Lees meer

Wil je ook een slanker, strakker figuur? Dat kan met deze gevarieerde mix van Aerobics, BBB en andere disciplines. We focussen op benen, buik en billen (BBB). Zo verbetert niet alleen je silhouet maar ook je lichaamshouding. Je brengt je conditie op peil en verbrandt extra calorieën. Je voelt je (w ...
Lees meer

Zit je met danskriebels in je lijf? Hier kan je ze kwijt. In dit dansatelier voor kinderen leer je bewegingen, techniek en creativiteit combineren tot jouw eigen stijl. Een sportieve én fantasierijke activiteit voor jonge kadees.

Nog niet zeker of je je kadee wilt inschrijven voor ...
Lees meer

Tijdens BBB train je in groep op leuke muziek. De nadruk ligt op het verstevigen van je lichaam. Je bouwt conditie op terwijl je Benen, Billen en Buik traint.

Een leuke manier om fit te blijven is een stevige wandeling.
Gebruik je lunchpauze om een uurtje flink door te stappen (4-5 km) langs kleine en grotere wandelpaden in het Zoniënwoud.
Actief bezig zijn, met anderen in de buitenlucht en de mooie natuur verbetert de mentale en fysieke fith ...
Lees meer

Gymtonic is een actieve work-out waarbij je alle spieren traint.
Je ontwikkelt kracht en lenigheid in buik, billen, rug en armen.

Hou je lichaam soepel en lenig, ongeacht je leeftijd of conditie.
De rustige, meditatieve bewegingen brengen je lichaam en geest in balans.
Na de opwarming werken we aan je houding, ademhaling, kracht en lenigheid en gebruiken hierbij de technieken van qi gong.
I.s.m. LDC Zoniënzor ...
Lees meer

Je hebt al een vrij goede kennis van het Spaans, maar vraagt je af waar je die kennis in de praktijk kan brengen? Tijdens deze conversatielessen krijg je de kans om veel te spreken. Zo vergroot je je woordenschat en word je zelfzekerder.